开始记录
不登录。本机记录。
训练计划
按训练日组织动作和组数。
训练模式
逐组记录重量、次数、完成情况和休息。
动作库
使用内置动作，或添加自己的动作。
历史回看
回看最近训练和执行情况。
基础记录不依赖 Vault、skills、CLI 或服务器。
数据与备份
数据默认在设备上。重要记录请备份。
1. 本机保存
计划、动作、记录。
2. 本机备份
导出到可信位置。
3. 文件恢复
换机前先确认备份。
4. Vault 导出
长期整理和迁移。
卸载 App 可能删除本机训练数据。执行卸载、换机或重装前，请先确认是否需要备份。
Yours Vault 的位置
进阶开放文件夹。不是开始记录的前置条件。
Vault 与 Skills
技术用户入口。普通记录可跳过。
有思如何开放
App 记录。Vault 存文件。CLI 验证。Agent 文件放入 Yours Vault/inbox/。
如何接入自己的 agents
可以做什么
- 分析训练记录和训练趋势。
- 根据目标、时间和器械生成可读训练计划。
- 生成配套的
.plan.json或.exercise.json。 - 把文件放入
inbox/，通过 Yours CLI 验证和试运行后再导入。
导入前先验证和试运行。
自托管同步
适合 NAS / VPS / 家庭服务器。
它是什么
没有官方云。数据存到你的服务器。
只需要手动备份时，不必部署。
如何部署
App 里怎么填
用户 -> 数据管理 -> 服务器同步
- 服务器地址。
- API 密钥。
- 先测试。
- 再同步。
如果要从外网访问，请优先使用 HTTPS 反向代理或 Cloudflare Tunnel。不要把明文 HTTP 服务直接暴露到公网。